弹性的思想习惯

2020年11月17日

有一天,我小时候,一只乌龟爬进了我们的花园。贝壳上钻了一个洞,所以我父亲解释说这一定是某人的宠物乌龟。他把绳子穿过洞,然后将另一端连接到敲入草坪中央的木桩上。三天之内,我们的新宠物在圆圈内放牧,被绳子挡住了。

然后我们为乌龟感到遗憾,因为没有家人,所以爸爸解开了绳子。但是在剩下的一天里,我们惊讶的是乌龟仍然在圈子里!它不知道它是免费的。第二天早上它消失了,大概是在晚上,它把脚踩到了圈子外面,惊奇地发现它是免费的。

我们的许多员工过着像乌龟一样的生活,想象中的弦乐以对自己过时的信念的形式束缚着他们。这些想象中的字符串是思想习惯–这些假设决定了我们如何解释周围的世界以及我们的能力。例如,许多人认为自己不擅长数字,面对电子表格时他们的头脑会冻结。这通常是由于数学教学质量低下引起的,可能与它们的自然能力或潜力无关。

许多人因自卑感而退缩。目前,我们当中有些人可能认为我们无法应对危机,而在Covid-19中我们所面临的持续威胁是如此灾难性,我们无法面对当前或为未来制定计划。

在有关企业家心理健康的系列文章的第三篇中,我建议企业领导者可以通过鼓励思想习惯来培养自身和团队的弹性,这种思想习惯会打开机会,而其他人可能只会看到结局。心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)发现,当我们对自己的问题的信念以三个P为特征时,我们就会发展为“学习的无助”:问题是永久性的(我们认为我们的问题将永远存在),普遍存在(它们影响我们生活中的一切)和个人(这是我们自己的错,而不是我们所处情况的后果)。习得的无助感会导致成功减少,健康状况恶化和灰心丧气。

Covid-19的运行时间比大多数人预期的要长。我们中有些人担心它是永久性的,我们珍惜的熟悉生活将永远不会回来。人们容易相信它无所不在,影响到工作,家庭和娱乐。尽管这显然不是我们的错,但我们可能会以自己对它的反应微弱和无效的想法为惩罚自己。

解决习得性无助的方法是将我们的问题视为暂时的,具体的和情境的。您还记得艾滋病毒/艾滋病多么可怕吗?二十年前,它杀害了大约一百万南非人 每年。仍然有我们,大约有700万人患有HIV +,但是我们已经学会了对其进行管理,并且它不再使我们感到恐惧。绝对不应低估Covid-19危机,但它将以一种或另一种方式过去。这个问题是暂时的。

应对这种流行病的一部分是用可以创造建设性思维习惯的词语来谈论它。失去旧的“标准”意味着我们可以在新的标准中创建更好的元素。我们可能会被迫摆脱原本会错过的机会。我们可以学习使我们变得更强大的新技能和新应对方式。

关于习惯(包括思想习惯)的好消息是它们可以改变!可以帮助团队关注他们的资源和机会,而不是赤字。许多领导发生在头脑中。

乔纳森·库克(Jonathan Cook)是心理咨询师,也是非洲管理学院(African Management Institute)的主席。他还是AMI的主持人’s weekly 上升 反思系列致力于为您的业务和个人健康提供支持。

这篇文章是 最初发布于BusinessLive 并于2020年11月16日重新发布。


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